Сонливость и депрессивность осенью – это не просто каприз

Октябрь 30, 2013 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Опрос, проведенный инициативной группой Всероссийского фонда общественного мнения, показал, что в осеннюю пору более 30% россиян испытывают упадок сил, повышенную утомляемость и сонливость. А хмурое небо угнетает более половины российских граждан.

Сонливость и депрессивность осенью – это не просто каприз

Все вышеперечисленные признаки имеют научное объяснение. В ненастную погоду уменьшается солнечная активность и, как следствие, в организме начинает увеличиваться концентрация меланина – гормона, который отвечает за проявление депрессивных состояний. А хронические стрессы и усталость на работе только усугубляют ситуацию.

Более 70 процентов женщин и почти 45 процентов мужчин очень тяжело переносят хмурое небо и прочие проявления осенней погоды. У некоторых снижается сексуальное влечение и пропадает интерес к привычным занятиям и вещам.

Более 20% опрошенных признались, что испытывают резкие перепады настроения, от раздражительности до апатии. У каждого десятого в этот период нарушается питание. Бороться с сезонной хандрой при помощи алкоголя пытаются 5% респондентов.

Но были и такие, для которых осень оказалась всего лишь красивым временем года. Процент оптимистов, правда, невысок. Искренне радуются этому сезону всего лишь 19% от общего числа опрошенных.

Примерно столько же сказали, что при слове «осень» у них возникают ассоциации с холодом и приближающейся зимой. Причем женщины из этих категорий оказались более романтичными, но и более ранимыми. В каждой из двух названных групп они составили большинство.

В опросе приняло участие почти 2 тысячи человек практически из всех регионов страны. Его результаты прокомментировала Ольга Каменчук, директор по коммуникациям ВЦИОМ. Она отметила, что социальное самочувствие людей всегда зависело от сезонного воздействия, но в этом году процент россиян, для которых осенняя хандра может перейти в депрессию, повысился и составил 12%.

Также Ольга Каменчук дала несколько советов, которые помогут побороть осеннюю сонливость и хандру до того, как они перерастут в осеннюю депрессию. Нужно больше отдыхать, стараться гулять на свежем воздухе, отдавать предпочтение яркой одежде и есть шоколад.

Так что, у сладкоежек и любителей поспать больше шансов оставаться радостными и оптимистичными в ненастную погоду. Также в рацион нужно включать свежие овощи и фрукты, которые дают организму необходимые витамины.

А главный психолог Москвы Борис Цыганков отметил, что в осеннее время года депрессии и хандре подвержены те россияне, чей организм хуже других приспособился к переходу от лета к осени. Цыганков советует чередовать труд и отдых, а также найти себе хобби по душе.

Последние новости и статьи:

Оставить комментарий