Польза корицы для похудения

Март 26, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Польза корицы для похудения

Корица не только придаёт блюдам вкус и аромат, она ещё и способствует похудению. Если съедать вместе с пищей 0,25-1 чайную ложку корицы, обмен веществ ускорится в 20 раз.

Действие корицы заключается в том, что жировые клетки в организме становятся более восприимчивыми к инсулину.

Когда ускоряется обмен веществ, сжигается больше калорий и снижается вес. Поэтому корица для похудения используется весьма эффективно.

Мёд с корицей

Половину чайной ложки молотой корицы следует смешать с чайной ложкой мёда. Разбавьте

» » »

Полезные свойства орехов

Март 26, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Полезные свойства орехов

Не так давно орехи исключали из любой диеты из-за высокого содержания жиров. Но со временем они вернули себе хорошую репутацию и заслуженное внимание. Ведь эти вкусные мелкие лакомства полны питательных веществ.

В состав орехов входят полезные жиры, клетчатка, белок, витамины и минералы.

Для предотвращения болезней сердца врачи советуют регулярно употреблять орехи в пищу. Если ограничивать размеры порций, богатые клетчаткой и хорошими жирами орехи станут лучшим другом любой сидящей на диете девушки.

Польза орехов для здоровья

» » »

Молоко: польза и вред

Март 06, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Молоко: польза и вред

В молоке животного происхождения много полезных жиров и кальция, поэтому оно считается здоровой пищей для человека. Однако некоторым людям пить молоко не только не полезно, но и даже вредно.

Молоко на растительной основе – хорошая альтернатива молоку животных, хотя и у него есть свои недостатки.

Какое же молоко выбрать? Всё зависит от состояния здоровья и пищевых привычек каждого человека.

Коровье молоко

Аллергии и астма – самые значимые проблемы, грозящие людям, регулярно употребляющим в пищу коровье

» » »

Как правильно убрать живот?

Март 01, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Как правильно убрать живот?

Если у человека слишком много брюшного жира, это может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Такие люди подвержены повышенному риску заболевания диабетом, чаще страдают от болезней сердца, инсультов и высокого кровяного давления. Существует пять нестандартных способов избавиться от лишнего жира в этой части тела. В этой статье мы расскажем, как похудеть и убрать живот.

Одним из факторов, который может препятствовать сжиганию жира, является высокий уровень кортизола в организме.

Кортизол – это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он

» » »

Низкоуглеводная диета для похудения

Февраль 27, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Низкоуглеводная диета для похудения

Если вы хотите похудеть, но голодать при этом совсем не хочется, вам может помочь низкоуглеводная диета. Исследования показали, что для похудения такой вид диеты не менее эффективен, чем низкожировой.

Уменьшение доли углеводов в рационе не всегда проходит полезно или безопасно для здоровья.

Любую диету нужно планировать правильно, обращая внимание не только на количество потреблённых калорий, но и на виды продуктов, которые вы употребляете. Только тогда потеря веса не нанесёт вреда здоровью.

Вредные углеводы

В различных

» » »

Ожирение: проблема, причины и профилактика

Февраль 17, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Ожирение: проблема, причины и профилактика

Перед началом любой обширной программы снижения веса вы должны обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. Полезны будут и советы диетолога.

Тучному человеку может понадобиться психологическая помощь, особенно когда человека в молодости дразнили, и он чувствует себя виноватым, безнадежным, ничего не стоящим человеком.

Преодолеть эти чувства поможет психологическое лечение ожирения, которое позволит рассматривать ожирение так, как оно и есть на самом деле: как медицинскую проблему.

Диета

Останавливает увеличение веса развитие здоровой диеты, которое является первым

» » »

Самые вредные продукты питания

Февраль 06, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Самые вредные продукты питания

Вредные продукты питания, от которых следует отказаться, не всегда столь очевидны. Наша задача как покупателей, проходя по супермаркету, суметь сделать выбор в пользу полезных продуктов, не дав обмануть себя яркими рекламными акциями.

Многие регулярно покупают нездоровую пищу, возможно, не зная о вреде, который она оказывает на здоровье.

Предлагаем вашему вниманию список из 7 продуктов, которые употреблять не стоит, но каждый из нас регулярно ими балуется.

1. Маргарин

Не будем обсуждать, что полезнее маргарин или сливочное

» » »

Эфедра: препараты и диета

Январь 31, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Эфедра: препараты и диета

Эфедра, или иначе хвойник, представляет собой растение, которое происходит собой родом из Восточной и Юго-Восточной Азии, в том числе, Китая. Продаётся оно также под названием «ма хуанг».

Прежде всего это растение известно высоким содержанием эфедрина, псевдоэфедрина и других химических веществ с термогенными (генерирующими тепло) свойствами. В традиционной китайской медицине это растение используется как эффективное лекарство против астмы и непроходимости верхних дыхательных путей.

Свойство эфедры генерировать тепло способствует сжиганию жиров в организме. Но вещество эфедрин известно

» » »

Самая значимая мутация человечества, которая отменила непереносимость лактозы у взрослых и детей

Январь 29, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Самая значимая мутация человечества, которая отменила непереносимость лактозы у взрослых и детей

Объяснение любых сложных процессов можно сделать более понятным, если призвать на помощь метафору. Назовем двух первых HomoSapiens Адамом и Евой. К тому времени, как они произвели на свет своего первенца  Каина, миллионы лет эволюции уже установили законы, по которым должно было протекать его младенчество.

В течение нескольких первых лет своей жизни, он получал питание из груди Евы. По достижении им приблизительно 4- или 5-летнего возраста, его тело начало замедлять выработку лактазы — фермента, который позволяет

» » »

5 пословиц о здоровье: миф или правда?

Январь 20, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
5 пословиц о здоровье: миф или правда?

Из глубины веков к нам доходят мифы и пословицы о здоровье, которые мифами на самом деле  являются далеко не всегда. Что же из них правда? Попробуем разобраться.

Существует много странных мифов, порождённых рассказами домохозяек  из старых анекдотов, однако оказывается, что некоторые из этих смешных фраз и знакомых всем высказываний на самом деле содержат элементы правды.

Рассмотрим 5 самых распространенных выражений.

Люди с избыточным весом  – весёлые и жизнерадостные

В то время как большинство из нас

» » »

Какие жиры полезны для организма?

Январь 15, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Какие жиры полезны для организма?

Десятилетиями диетологи пропагандировали питание с низким содержанием жиров для похудения и поддержания общего здоровья. Но теперь врачи рекомендуют новый подход: потребление одних видов жиров ограничивать, а других – увеличить.

Некоторые жиры способствуют здоровью, тогда как другие – вызывают болезни. Поэтому условно их делят на «плохие» и «хорошие».

Чтобы сохранить здоровье и даже излечиться от болезней, нужно знать, к какой категории относятся те или иные продукты, и в каких из них содержатся полезные жиры.

Незаменимые жирные

» » »

Как решить проблему дефицита кальция в организме?

Январь 15, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Как решить проблему дефицита кальция в организме?

Общеизвестно, как велико значение кальция для образования крепких и здоровых костей и зубов у детей.

Но не все знают, что кальций в организме играет не менее важную роль и для здоровья взрослых женщин.

К сожалению, значительная часть прекрасной половины человечества не получает рекомендуемой дневной нормы этого важного элемента.

Зачем же нужны, и нужны ли вообще женскому организму кальциевые добавки?

Кальций является важным питательным элементом по целому ряду причин.

Во-первых, он нужен для профилактики остеопороза в

» » »

Диета на капустном супе

Январь 11, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Диета на капустном супе

Если вы не знаете, как похудеть за неделю, то стоит попробовать диету на капустном супе. По утверждениям сторонников данного метода, при ее помощи вы будете терять до 5 кг в неделю.

Суть диеты в том, что капустный суп можно есть в любом количестве, но остальное питание очень ограничено. Длится она 7 дней и требует строгого соблюдения правил. Дольше недели такого режима питания придерживаться нельзя.

Диета может стать началом долгосрочного процесса похудения или же быстрым способом

» » »

Имбирь: свойства и применение

Январь 08, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
Имбирь: свойства и применение

Имбирь – растение семейства имбирных, корневище которого состоит из горизонтальных ризом, ценимых за аромат и острый вкус. Растение может достигать 90 см в высоту. Растёт имбирь во всех тропических регионах мира.

Самые дорогие разновидности с наилучшими свойствами поступают из Австралии, Индии и Ямайки, а наиболее распространённые выращивают в Китае и Перу.

Название его происходит от слова на санскрите «синабера», что означает «в форме рога».

В кулинарии

Прежде всего, имбирь применение находит в кулинарии. Корень имбиря

» » »

10 способов быстро похудеть

Январь 05, 2014 / Светлана Волкова, Эксперт в области здоровья
10 способов быстро похудеть

Чтобы сбросить пару лишних килограммов, не нужно тратить деньги, время или мучить себя изнуряющими тренировками. Существует масса простых способов похудеть.

Забудьте о строгих диетах, чаях и таблетках для похудения. Можно с легкостью похудеть, изменив привычный образ жизни. Просто нужно ко всему подходить с умом – правильно питаться и больше двигаться.

Предлагаю несколько советов желающим сказать «Прощай!» лишним килограммам.

1. Контролируйте количество еды

Отличная идея для тех, кто хочет сбросить пару килограммов – обратить внимание на

» » »