В процессе наблюдения за группой худеющих, ученым удалось установить, какие факторы и обстоятельства больше всего мешают человеку добиться хороших результатов в этом полезном занятии. Оказалось, что основные враги стройности - друзья, особенно, если они приходят в гости ночью.

В журнале Annals of Behavioral Medicine опубликована статья Хизер Макки из Бирмингемского университета, сообщает Springer. В статье изложены результаты мониторинга социальных и экологических факторов, влияющих на эффективность программ по снижению веса.

Для испытаний были отобраны восемьдесят человек, решивших избавиться от лишних килограммов. Им были предоставлены мобильные телефоны, куда они записывали все искушения, встречавшиеся на этом трудном пути и условия, в которых противостоять соблазну было особенно трудно. Таким образом исследователи могли в режиме реального времени давать быструю оценку опасности пищевых соблазнов и причин того, что люди «срывались» с диеты.

Анализ результатов наблюдения показал, что борьба с искушениями у участников испытаний занимала половину всего времени, и особенно тяжело приходилось в ночные часы. Интересно, что «соблазнившиеся» были склонны скорее выпить алкогольные напитки, чем лакомиться сладким или поглощать закуски.

Способность противостоять соблазну значительно снижалась, если в это время рядом находились другие люди. Причем это не зависело от того, специально ли худеющий направился к холодильнику с целью перекусить, или просто увидел в руках знакомого бокал вина.

• Чтобы меньше есть после тренировки, следует считать ее удовольствием
• Парадокс ожирения: признание его болезнью не помогает похудеть
• Гормон любви станет лекарством от анорексии
• Эффективный способ сжигания калорий — белковая пища и физические упражнения
• Эффективность диеты зависит от времени приема пищи

Исследование поможет точнее выстраивать программы для снижения веса, предупреждать людей о возможных соблазнах и трудностях их преодоления, разработать практические советы, как следует избегать нарушений диеты. Кроме того, ученые полагают, что для помощи худеющим в недалеком будущем будут созданы приложения для мобильных телефонов, помогающие и поддерживающие людей, вставших на путь улучшения своего здоровья.