Совместная работа американских ученых из Гарвардской Школы и Медицинского Центра Вэйк Форест подарила надежду тем, кто страдает от изматывающих головных болей, и еще раз подтвердила целебную силу медитации. В ходе небольшого исследования специалисты выяснили, что практика осознанного расслабления помогает уменьшить количество приступов мигрени.

Как сообщает Medical News Today, в эксперименте приняли участие девятнадцать человек с хронической головной болью. Согласно плану всех их разделили на две группы.

Добровольцы из первой группы должны были на протяжении 8 недель практиковать занятия медитацией и йогой (6 раз в неделю по 45 минут). Тогда как члены второй группы подвергались традиционному лечению. Кроме того, все участники вели дневник и таким образом фиксировали количество, длительность и интенсивность приступов.

К концу эксперимента специалисты сравнили результаты и установили, что добровольцы, практиковавшие йогу и медитацию, в месяц имели в среднем на 1.4 приступов меньше по сравнению с членами контрольной группы.

Если же говорить об интенсивности, то после длительного расслабления приступы мигрени были более короткими и менее болезненными.

• Электростимуляция мозга повысит эффективность военной службы
• Хронические мигрени ухудшают жизнь всей семьи
• Ученые объяснили, почему у мужчин большие носы
• Создана программа сверхбыстрого изучения языков
• Седина – это отлично

Сами ученые считают эксперимент удачным и надеются, что занятия медитацией принесут видимую пользу в будущем – ведь по статистике от головных болей страдают почти 36 миллионов американцев. При этом, как показывают другие исследования, хронические мигрени отражаются не только на состоянии самих больных, но и на жизни их ближайшего окружения.