Американские ученые опубликовали результаты последнего исследования, которые подтвердили эффективность «разумного» подхода к лечению гипертонической болезни. И это не просто рекомендации изменить образ жизни, пищевые привычки и призывы нормализовать вес и наладить режим физических нагрузок, ставшие рутиной.

Ученые исследуют и обсуждают новую систему, называемую mindfulness-based stress reduction (MBSR). Как сообщает издание Medical Xpress, она, в дополнение к обычным советам, предусматривает обучение пациентов методикам разумного управления реакциями своего тела, медитации, избавления от стресса, депрессии, тревожности.

В университете штата Кент было проведено рандомизированное исследование-испытание, в котором приняли участие около 100 пациентов 30-60-летнего возраста с повышенным или «пограничным» артериальным давлением. Особую ценность это исследование представляет вследствие того, что рассматриваемая система «разумной» самопомощи – MBSR использовалась людьми, которые не применяли фармакологического лечения.

Каждый из ста испытуемых принял участие в восьми групповых занятиях продолжительностью по 2,5 часа. Программа предусматривала обучение и практику осознанности, навыки проведения медитации, методики борьбы со стрессом и депрессивными состояниями. Пациенты также вели дневники, отражающие их настроение и уровень тревожности.

Также шесть дней в неделю проводились 45-минутные занятия с элементами йоги и обучением методике самосканирования, «инвентаризации» своего тела, когда участники в состоянии медитации проверяют и пытаются «прочувствовать» все части своего организма.

• Шоколад помогает предотвратить ожирение и избежать инфаркта
• Чистка зубов поможет защитить сердце
• Человеку впервые заменили аортальный клапан сердца, не вскрывая грудную клетку
• Частая смена школ бьет по детской психике
• Хронический стресс и депрессия повышают риск ишемических атак и инсульта

В результате после обучающего интенсивного курса пациенты показали статистически значимое снижение артериального давления – систолическое снизилось на 4,8 мм рт.ст., а диастолическое – на 1,9 мм рт.ст..

Исследователи считают, что разработанная система MBSR может стать эффективным дополнением к немедикаментозному лечению начальных стадий гипертонии, а также потенциально снизить потребность в лекарствах для больных с более серьезными формами заболевания.