Много фитнеса вредно для здоровья

Февраль 03, 2014 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Расхожее мнение о том, что чем больше времени человек отдает тренировкам в спортзале, тем более здоровым и выносливым он становится, оказалось не совсем верным. Ученые из Швейцарии провели серию научных тестов и определили, сколько же человек на самом деле может находиться в спортзале без вреда для своего здоровья. Оказалось, что не более 14 часов.

Много фитнеса вредно для здоровья

Исследование проводилось на базе швейцарского Университета Лозанны. Группа научных сотрудников университета взяла за основу особую шкалу ВОЗ с максимальной отметкой в 25 баллов, по которой оценивалось здоровье людей из контрольной группы после каждого их занятия на тренажерах. Тесты показали, что наивысшую оценку состояния здоровья после серии всех нагрузок получили вовсе не те любители фитнеса, которые проводили в спортзале максимальное количество времени.

В качестве людей для контрольной группы ученые пригласили 1200 молодых добровольцев, возраст которых составлял 16-20 лет. Среди них выделили 4 группы в зависимости от времени, которое люди должны были проводить за тренировками.

Это интересно ...

Первые 2 группы составили примерно одинаковое число в процентном соотношении. Они оказались самыми большими по численности: 37% добровольцев занимались менее 3 часов в неделю, 40% добровольцев уделяли максимум по 10 часов занятиям на тренажерах. Еще 18% отдавали спортивным тренировкам 10-17 часов, а 5% находились в спортзале еженедельно более 17 часов.

Используемая 25-бальная шкала показала, что заядлые любители тренировок получали оценку здоровья ниже 13 в два раза чаще, чем остальные участники эксперимента. Хотя для здорового человека в среднем это значение должно составлять порядка 17-18 пунктов. Таким образом удалось доказать, что часы тренировок сверх меры здоровья организму не добавляют.

Этот же эксперимент позволил определить, что можно считать разумной мерой. Так как наивысший бал по шкале ВОЗ получали люди, которые занимались менее 14 часов в неделю, то этот показатель и был принят за оптимальный. Занятия в спортзале свыше 14 часов в неделю могут не только не добавить здоровья, но и нанести ему вред, – убеждены ученые.

Последние новости и статьи:

Один комментарий, что уже не плохо... to “Много фитнеса вредно для здоровья”

  1. Аленка /

    В жизни бы не подумала что фитнес может отрицательно влиять на здоровье. И я сама кстати занимаюсь каждый день. Теперь надо как о скорректировать свои тренировки, чтобы не вредить здоровью.

Оставить комментарий