Шокирующая статистика: грузные люди посвящают тренировкам чуть более одного часа в год

Февраль 26, 2014 / Анна Байкалова, Редактор новостей

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, каждый третий американец страдает ожирением, а людей, имеющих избыточный вес, на порядок больше.

Шокирующая статистика: грузные люди посвящают тренировкам чуть более одного часа в год

Исследование, в котором были проанализированы данные правительственного опроса 2005-2006 годов, показало, что тучные люди ужасающе мало нагружают свой организм физически. Для полных женщин средняя продолжительность интенсивных нагрузок составляет один час в год, для мужчин этот показатель не намного выше - около 4 часов в год.

Как сообщает портал HealthDay, материалом для исследования послужили опросные анкеты 2600 взрослых людей в возрасте от 20 до 74 лет. В анкету, среди прочего, были включены вопросы по питанию, весу и режиму сна. Для определения физических нагрузок были использованы устройства, которые могли измерить интенсивность упражнений.

Это интересно ...

Ученые определили как «интенсивные» упражнения, в результате которых происходит сжигание жира, например, бег трусцой или упражнения со скакалкой.

Полученные результаты носят усредненный характер и, как говорит один из авторов - Эдвард Арчер, сотрудник исследовательского центра в Университете Алабамы в Бирмингеме - некоторые двигаются довольно активно, тогда как другие полные люди ведут практически сидячий образ жизни.

«Я думаю, что жизнь такого человека достаточно типична - утром он везет детей в школу, день просиживают за столом или за компьютерными играми, а вечером ложится спать», - говорит Арчер.

Выход довольно простой - даже 30 минут упражнений пять дней в неделю могут остановить увеличение веса. Никто не призывает таких людей бегать марафон или поднимать штангу. Пешая прогулка вместо поездки на автомобиле, выполнение домашней работы стоя, а не сидя и другие посильные нагрузки от 3 до 10 минут несколько раз в день дают начальный уровень активности, с которого легче перейти к более подвижной жизни.

Последние новости и статьи:

Оставить комментарий