По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, каждый третий американец страдает ожирением, а людей, имеющих избыточный вес, на порядок больше.
Исследование, в котором были проанализированы данные правительственного опроса 2005-2006 годов, показало, что тучные люди ужасающе мало нагружают свой организм физически. Для полных женщин средняя продолжительность интенсивных нагрузок составляет один час в год, для мужчин этот показатель не намного выше - около 4 часов в год.
Как сообщает портал HealthDay, материалом для исследования послужили опросные анкеты 2600 взрослых людей в возрасте от 20 до 74 лет. В анкету, среди прочего, были включены вопросы по питанию, весу и режиму сна. Для определения физических нагрузок были использованы устройства, которые могли измерить интенсивность упражнений.
Это интересно ...
Чем больше работает жена, тем чаще болеет муж
Женщинам не стоит много работать. Теперь это научно доказали результаты исследования специалистов из университета Техаса в Далласе. Когда «кормильцем» в » » »
Алкоголь вредит растущей плаценте
Важные результаты исследования о влиянии алкоголя на развитие плода на ранних стадиях беременности были опубликованы на прошлой неделе в журнале » » »
Сберечь энергию без ущерба здоровью не получилось
Стремление снизить энергопотребление, чтобы остановить энергетический кризис, привело к появлению нового врачебного диагноза: «синдром больного здания». Ученые считают, что от » » »
Дым отечества несет еще непознанные риски
Доклад, озвученный на ежегодной встрече Американской ассоциации развития науки в Чикаго, снова отметил пагубное влияние загрязнения воздуха на головной мозг, » » »
Ученые определили как «интенсивные» упражнения, в результате которых происходит сжигание жира, например, бег трусцой или упражнения со скакалкой.
Полученные результаты носят усредненный характер и, как говорит один из авторов - Эдвард Арчер, сотрудник исследовательского центра в Университете Алабамы в Бирмингеме - некоторые двигаются довольно активно, тогда как другие полные люди ведут практически сидячий образ жизни.
«Я думаю, что жизнь такого человека достаточно типична - утром он везет детей в школу, день просиживают за столом или за компьютерными играми, а вечером ложится спать», - говорит Арчер.
Выход довольно простой - даже 30 минут упражнений пять дней в неделю могут остановить увеличение веса. Никто не призывает таких людей бегать марафон или поднимать штангу. Пешая прогулка вместо поездки на автомобиле, выполнение домашней работы стоя, а не сидя и другие посильные нагрузки от 3 до 10 минут несколько раз в день дают начальный уровень активности, с которого легче перейти к более подвижной жизни.
