Тренировки на свежем воздухе полезнее занятий в спортзале

Апрель 15, 2014 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Тот факт, что занятия спортом крайне важны для здоровья, сомнения ни у кого не вызывает. Однако для достижения эффекта подходить к данному вопросу нужно по всем правилам, первым из которых является умеренность занятий фитнесом. Но помимо количества времени, потраченного на спортивные упражнения, немаловажным фактором также является и окружающая обстановка.

Тренировки на свежем воздухе полезнее занятий в спортзале

Как сообщает издание The India Times, сотрудники Университета Ковентри под руководством Майкла Дункана доказали, что занятия спортом на свежем воздухе гораздо полезнее аналогичных упражнений в закрытых помещениях.

Как отмечают эксперты, проведенное исследование доказало: дети, которые занимаются спортом на свежем воздухе, имеют гораздо более низкое давление после упражнений по сравнению со своими сверстниками, которые проводили тренировки в закрытых помещениях.

Это интересно ...

Для своего исследования ученые набрали группу детей возрастом 9-10 лет. Всем им было предложено выполнить серию из заданий протяженностью 15 минут. Ребята должны были «прокатиться» на велотренажере.

Юных добровольцев организаторы эксперимента разделили на 2 группы. Для первой группы «поездка» сопровождалась видеорядом реальной поездки по лесу, вторая группа «каталась» без визуального дополнения.

После «велопробега» у добровольцев замеряли давление. Оказалось, что у детей из первой группы, которые ассоциировали свою тренировку с поездкой по лесу, уровень давления был на порядок ниже, чем у детей, которые крутили педали без какого-либо видео в обычных условиях тренажерного зала.

Результаты исследования Майкл Дункан опубликовал в издании International Journal of Environmental Research and Public Health. Согласно выводам из статьи, ученый советует всем родителям, чьи дети страдают от повышенного давления после тренировок, пересадить ребят на настоящие велосипеды. Если же такой возможности нет, то во время занятий на велотренажере звуки и видеоизображения природы также могут оказать положительный эффект.

Последние новости и статьи:

Оставить комментарий