«На первом месте – завтрак!» - с этим девизом, пожалуй, знаком каждый, кто встал на путь похудения. Более того, со всех сторон врачи и диетологи твердят о пользе утреннего приема пищи, а несогласных пугают проблемами со здоровьем и прибавкой в весе. Но так ли это на самом деле?

Ученые из Алабамского Университета в Бирмингеме позволили себе усомниться в известной истине и посчитали, что результаты предыдущих исследований, доказывающих несомненную пользу завтрака, немного «притянуты за уши».

Чтобы подтвердить свои догадки, они провели эксперимент, задействовав 309 человек, имеющих лишний вес. Всех их впоследствии разделили на две группы – сообщает Medical News Today.

На протяжении 16 недель члены первой группы, согласно плану, периодически отказывались от завтрака. Тогда как участники из второй группы, состоящие из тех, кто ест завтрак, и тех, кто его пропускает, должны были придерживаться принципов здорового питания.

В итоге выяснилось, что пропущенные завтраки совершенно не препятствовали похудению. И если рацион был составлен правильно, люди сбрасывали вес, несмотря на отсутствие утреннего приема пищи.

• Эффективный способ сжигания калорий — белковая пища и физические упражнения
• Эффективность диеты зависит от времени приема пищи
• Эфедра: препараты и диета
• Шокирующая статистика: грузные люди посвящают тренировкам чуть более одного часа в год
• Чувствительность к жиру помогает сохранить вес в норме

Как считает один из организаторов исследования, доктор Дэвид Эллисон, полученные данные помогут по-новому взглянуть на проблему борьбы с ожирением и более детально изучить процесс избавления от лишних килограммов.

Напомним, почти год назад ученые из Тель-Авива установили - плотный завтрак в сочетании с легким ужином помогает сбросить вес и защищает от некоторых болезней. Однако американские исследователи готовы оспорить это утверждение и считают, что результаты не могут быть точными из-за небольшой выборки.