Умеренные занятия спортом помогают стать умнее

Май 12, 2014 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Канадские ученые опровергли распространенное мнение о том, что занятия спортом влияют на умственную деятельность человека далеко не в лучшую сторону. Оказалось, что как раз наоборот. Умеренные занятия спортом, например, аэробика, избавляют людей от забывчивости и рассеянности, что в целом помогает стать умнее.

Умеренные занятия спортом помогают стать умнее

Для того, чтобы доказать справедливость своей теории, специалисты из Ванкувера инициировали исследование, к участию в котором привлекли около сотни добровольцев. Целью научного эксперимента было установление влияния физических нагрузок на активность головного мозга человека.

В качестве добровольце ученые выбрали женщин, возраст которых составлял 70-80 лет. Все участницы эксперимента отмечали у себя рассеянность и проблемы с памятью.

Это интересно ...

Перед началом тестирования все его участницы прошли процедуру МРТ головного мозга для того, чтобы по ее результатам зафиксировать границы и размеры гиппокампа. Как известно, данный участок мозга как раз и отвечает за качество памяти человека.

Суть эксперимента сводилась к тому, что все добровольцы занимались фитнесом дважды в неделю в течение полугода. Каждое занятие длилось минимум один час. Причем участниц исследования заранее разделили на три группы в зависимости от силовой нагрузки, которую они получали во время занятий.

Первая группа выполняла преимущественно упражнения, направленные на увеличение гибкости. Для второй группы были выбраны аэробные упражнения, для участниц из третьей – силовые.

Через 6 месяцев контрольное МРТ показало, что у участниц, которые занимались аэробными упражнениями, размеры гиппокампа увеличились. У женщин из «гибкой» и «силовой» группы никаких изменений отмечено не было.

Основываясь на результатах исследования, ученые рекомендуют заниматься именно аэробикой. Данный вид спортивных занятий станет отличной профилактикой ранней деменции, а также позволит держать тело в тонусе без чрезмерных усилий со стороны человека.

Последние новости и статьи:

Оставить комментарий