Американские ученые, занимающиеся изучением возникновения усталости и методами борьбы с физическим и эмоциональным утомлением, нашли одно довольно оригинальное решение, позволяющее эффективно бороться с симптомами вышеперечисленных недугов. Оказалось, что достаточно включить лампу с синим светом, как человек сразу ощущает прилив бодрости.

Свои выводы ученые опубликовали в издании Sleep. Как следует из статьи, в основе исследования лежало изучение влияния света короткой волны на когнитивные способности людей.

Для этого была создана группа добровольцев, в которую вошли 16 человек. Несколько месяцев подряд все участники контрольной группы ежедневно подвергались воздействию зеленого и синего света по 6 часов 30 минут в день.

После каждого «сеанса светового воздействия» все добровольцы сообщали исследователям о своем самочувствии. Оказалось, что люди себя ощущали более бодрыми и энергичными именно после воздействия источников синего цвета. Все добровольцы заявляли, что их реакция на происходящие события становилась более быстрой.

Субъективное мнение участников эксперимента подтвердили объективные данные томографа, которые показали, что в головном мозге всех добровольцев действительно происходили изменения его активности, которые соответствовали ощущениям людей.

• Эстрогены не дают мозгу стареть
• Электростимуляция мозга повысит эффективность военной службы
• Шизофрения иногда приносит счастье
• Что бы съесть, чтобы поумнеть?
• Фруктовые диеты способствовали успеху Apple

Выводы этого эксперимента будут полезны, прежде всего, тем людям, которые работают в ночные смены, – считают ученые. Ведь для того, чтобы держать себя в тонусе всю ночь, люди пьют кофе, так как именно этот напиток традиционно считается бодрящим.

Однако чрезмерное употребление кофе неизбежно приведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. Гораздо более безопасно и эффективно будет использовать синий свет в помещении, чтобы работа в ночную смену нанесла как можно меньший вред здоровью человека. Утром же синее освещение быстрее поможет проснуться.