В борьбе с усталостью поможет синий свет

Февраль 04, 2014 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Американские ученые, занимающиеся изучением возникновения усталости и методами борьбы с физическим и эмоциональным утомлением, нашли одно довольно оригинальное решение, позволяющее эффективно бороться с симптомами вышеперечисленных недугов. Оказалось, что достаточно включить лампу с синим светом, как человек сразу ощущает прилив бодрости.

В борьбе с усталостью поможет синий свет

Свои выводы ученые опубликовали в издании Sleep. Как следует из статьи, в основе исследования лежало изучение влияния света короткой волны на когнитивные способности людей.

Для этого была создана группа добровольцев, в которую вошли 16 человек. Несколько месяцев подряд все участники контрольной группы ежедневно подвергались воздействию зеленого и синего света по 6 часов 30 минут в день.

Это интересно ...

После каждого «сеанса светового воздействия» все добровольцы сообщали исследователям о своем самочувствии. Оказалось, что люди себя ощущали более бодрыми и энергичными именно после воздействия источников синего цвета. Все добровольцы заявляли, что их реакция на происходящие события становилась более быстрой.

Субъективное мнение участников эксперимента подтвердили объективные данные томографа, которые показали, что в головном мозге всех добровольцев действительно происходили изменения его активности, которые соответствовали ощущениям людей.

Выводы этого эксперимента будут полезны, прежде всего, тем людям, которые работают в ночные смены, – считают ученые. Ведь для того, чтобы держать себя в тонусе всю ночь, люди пьют кофе, так как именно этот напиток традиционно считается бодрящим.

Однако чрезмерное употребление кофе неизбежно приведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. Гораздо более безопасно и эффективно будет использовать синий свет в помещении, чтобы работа в ночную смену нанесла как можно меньший вред здоровью человека. Утром же синее освещение быстрее поможет проснуться.

Последние новости и статьи:

Много комментариев (2) to “В борьбе с усталостью поможет синий свет”

  1. Елена /

    Я не замечала что синий цвет как то благотворно влияет на мое здоровье. У меня так получилось что гостиная выполнена в таком цвете и когда прихожу домой, усталость не спадает

  2. Baranov Timofey /

    Мое здоровье и мое моральное состояние действительно становится в помещении, стены которого отделаны в синие оттенки. Почему так происходит я не знал, но опираясь на свое состояние я сделали ремонт у себя дома

Оставить комментарий