Потребность быть счастливым заложена в людях генетически. Ученые выяснили, что генами обусловлено до 50% состояния счастья каждого конкретного человека. Еще 10% в копилку счастливой бытности привносят некие внешние обстоятельства, а 40% – внутренний самоконтроль. Таким образом, ученые доказали: счастья человека в его руках. Буквально.
Как сообщает The Times of India, данное исследование, проведенное психологом Сони Любомирски и изложенное в её книге «Как стать счастливым», наглядно показывает, что каждый человек самостоятельно может повысить градус счастья своей жизни. Было бы желание. И потому всем желающим психологи дают на вооружение 9 советов, которые точно работают.
Не ищи источник счастья рядом с собой. Любые изменения в своей жизни нужно начинать с себя, и повышение уровня счастья в данном случае не является исключением.
Это интересно ...
Твердо решили узнать, как стать счастливым человеком? Да очень просто. Следующим шагом к этому состоянию будет настрой на позитив.
Нужно заставлять себя думать исключительно о хорошем, а негативные мысли гнать прочь. Сначала, возможно, будет трудно вспоминать только светлые моменты своей жизни. Те чудные моменты, когда человек находился в состоянии безмерного счастья и умел радоваться любой, даже самой незначительной и пустяковой, мелочи.
Как правило, это воспоминания родом из детства, которые со временем стираются из памяти. И кажется, что их как будто и не было. Но они были. И их надо вспоминать, а от плохих воспоминаний стоит поскорее избавляться, даже если обида была заслуженной. Поэтому плохую память в отношении негативных моментов из прошлого ученые называют третьим секретом счастливой жизни.
Также психологи советуют не отказывать себе в мечтах. Ведь даже придуманные картины счастья все равно подарят человеку несколько приятных минут.
Пятый секрет из серии «как стать счастливым человеком» – это бережное отношение к самому себе. Сюда относят здоровый образ жизни, правильное питание, занятия спортом и уход за своим внешним видом. Немаловажным является правильный режим сна, так как организм в этом время отдыхает не только физически, но и частично сбрасывает груз моральных проблем.
Шестой совет звучит больше как предостережение – не нужно никогда сравнивать себя с окружающими людьми. Каждый человек индивидуален, и потому по-разному воспринимает радость и многие другие моменты. Поэтому сравнение с другими людьми, которые больше преуспели в чем-либо, приведут только к усилению негативной оценки своего собственного существования.
Седьмой в списке, но не по значению, совет о помощи другим людям. Недавнее исследование показало, что именно конкретные поступки, направленные на помощь окружающим, делают человека хоть немного, но счастливее. Но важно ставить конкретные, а не абстрактные цели, и тогда у вас все получится.
Совет №8 – не жить прошлым. Прошлое нужно оставить в прошлом. Из него можно извлекать какие-то уроки, но не стоит забывать, что жить нужно только настоящим, двигаясь в будущее.
Совет №9 – благодарить судьбу за каждый прожитый день, пусть он, возможно, и не самый лучший из тех, что были в течение нашей жизни. Зато он был. И за жизнь, за возможность общения с родственниками и друзьями – за это точно стоит поблагодарить.