Недостаток сна серьезно вредит женскому здоровью

Ноябрь 25, 2013 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Постоянный дефицит сна чрезвычайно вреден для женского организма, как показывают последние исследования канадских ученых. Если отставить в сторону банальную нервозность из-за того, что постоянно хочется спать, недосып может представлять серьезную опасность для женского здоровья. Мужчины недостаток сна переживают гораздо легче.

Недостаток сна серьезно вредит женскому здоровью

Женщины – все же слабый пол. И даже обычная нехватка сна может обернуться для их здоровья серьезными последствиями. Сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет второго типа, заболевания нервной системы – риск этих недугов многократно повышается у тех представительниц прекрасного пола, которые жертвуют своим временем для сна.

А вот мужчинам в этом плане повезло гораздо больше. Природа наделила их особым гормоном, который помогает компенсировать недостаток сна. В совокупности с более устойчивой нервной системой это дает мужчинам возможность меньше спать и при этом все же высыпаться.

Поэтому дамам нужно спать дольше, чем мужчинам, чтобы организм мог полноценно восстановиться после трудового дня. Только нормальный и здоровый сон, который составляет важную часть здорового образа жизни, поможет пополнить энергетические запасы и «перезагрузить» мозг.

Также учеными из Университета Калгари и Университета Дьюка было установлено, что женщины чаще мужчин имеют проблемы со сном. Дамы более эмоциональны, поэтому любой стресс может оказаться фактором, ведущим к бессоннице, невозможности уснуть, чуткому сну и просыпанию от малейшего шума. Некачественный сон приводит к тому, что вместо положенного заряда бодрости утром дамы ощущают себя полностью разбитыми.

Сомнологи отмечают, что выспаться на неделю вперед невозможно, так как нехватка сна восполняется только в пределах прошедших суток. Дефицит сна практически невосполним, поэтому нельзя допускать систематические нарушения сна. Со временем хронические недосыпания могут лишить человека покоя, сделав его сон поверхностным и прерывистым. И даже когда появится время понежиться подольше в постели, полноценно отдохнуть уже не получится.

Последние новости и статьи:

Оставить комментарий