Ученые уже не раз обращали внимание на важность здорового и продолжительного сна. Недостаток сна вкупе с излишним весом увеличивает риск болезней сердца и сосудов. Эта закономерность верна не только для взрослых, но и для подростков, сообщает Medical News Today, опираясь на данные Journal of Pediatrics.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, число молодых людей в возрасте от 12 до 19 лет, которые страдали ожирением, увеличилась с 5% в 1980 году до 21% в 2012 году.

Такие подростки чаще прочих имеют преддиабет, проблемы с суставами, синдром апноэ сна и низкую самооценку. Взрослея, они с большой вероятностью также будут иметь лишний вес и повышенные риски инсульта, болезней сердца, рака и остеоартрита.

Мичиганский центр по изучению метаболизма и ожирения обследовал 37 юношей-подростков в возрасте от 11 до 17 лет, имеющих лишний вес. Исследователей интересовали показатели, связанные с риском возникновения диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Для оценки кардиометаболического риска измерялись уровень холестерина, содержание сахара в крови, окружность талии, индекс массы тела и кровяное давление.

С помощью приборов в течение недели отслеживали физическую активность и характер сна подростков. Выяснилось, что треть испытуемых мало двигаются - меньше рекомендуемой минимальной нормы, составляющей 60 минут в день.

• Ученые установили причину бессонницы у пожилых людей
• Телевизор перед сном мешает сну детей
• Сон после учебы укрепляет память
• Рыба помогает при нарушениях сна у детей
• Почему мозг запоминает сны

Большинство подростков спали не менее 7 часов в сутки, но только у 13% из них сон занимал рекомендуемые врачами 8,5 часов. С учетом других кардиометаболических показателей ученые делают вывод о том, что недостаток сна становится еще одним фактором риска для здоровья взрослеющего человека.

Выводы пока носят предварительный характер. Дальнейшие исследования позволят определить важность такого показателя, как продолжительность сна, в оценке кариометаболического риска.