Очередное исследование британских ученых, несомненно, возьмут на заметку все молодые мамочки, чьи дети не могут спокойно засыпать по ночам. Помочь наладить сон у детей способна жирная морская рыба, которую необходимо включать в рацион детского питания, – считают специалисты.

Общеизвестно, что морская рыба богата жирными кислотами Омега-3. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему человека и повышают общий тонус организма.

Выяснилось, что жирные кислоты Омега-3 также принимают активное участие в синтезе определенной группы веществ человеческого организма, которые в значительной степени  влияют на сон человека. Например, докозагексаеновая кислота, которая является одним из главных составных компонентов Омега-3, коррелирует с уровнем мелатонина в человеческом организме.

Влияние кислот Омега-3 на регулирование процесса засыпания было доказано экспериментально. Для участия в научном исследовании были привлечены 350 детей в возрасте от 3 до 7 лет, которые страдали от бессонницы хронического типа.

Как сообщает Megamedportal.ru, всех детей разделили на две группы. В рацион первой группы ученые включали пищевые добавки, богатые кислотами Омега-3, вторая группа вместо полезных кислот получала плацебо. Через несколько месяцев оказалось, что дети из первой группы стали спать на час дольше, засыпать раньше, качество сна у них также заметно улучшилось. У детей, принимавших плацебо, положительных изменений в режиме сна не наблюдалось.

• Ученые установили причину бессонницы у пожилых людей
• Телевизор перед сном мешает сну детей
• Сон после учебы укрепляет память
• Почему мозг запоминает сны
• Плохой сон уменьшает объем мозга

Это открытие стало еще одним плюсом, который пополнил копилку полезных свойств жирных кислот Омега-3. Чуть ранее было доказано их благотворное влияние на мозговую деятельность, которое снижает вероятность болезни Альцгеймера. Также было установлено, что Омега-3 замедляет процессы старения организма.