Работа биологических часов человека зависит от приема пищи

Июль 12, 2014 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Внутри каждого человека идут свои собственные биологические часы, которые регулируются световым днем. Но японские ученые установили, что суточные ритмы организма реагируют не только на свет. Скорректировать работу биологических ходиков поможет прием пищи.

Работа биологических часов человека зависит от приема пищи

Выводами своего исследования специалисты из Университета Ямагучи поделились с изданием «Cell Reports». Также краткий вариант научной работы можно найти на портале EurekAlert.

Как следует из публикации, химические вещества, которые находятся в определенных продуктах питания, могут воздействовать на циркадный ритм. Поэтому еда является не только источником энергии и сил, но также может помочь телу быстрее приспособиться к смене часовых поясов. Все зависит от того, во сколько происходят приемы пищи, а также что входит в состав меню.

Биологические часы играют важную роль в жизни человека. Благодаря им организм подстраивается под суточные и сезонные ритмы. Поэтому по утрам человек обычно ощущает прилив сил, а с наступлением ночи может быстро и спокойно уснуть.

Но если биологические часы дают сбой, то наименьшей проблемой, которая будет грозить человеку, станет плохое самочувствие. В некоторых случаях ситуация, когда перепутались день с ночью, может обернуться онкологией.

Исследование японских ученых наглядно показало, что свет не является единственным регулятором суточных ритмов в организме человека. Эксперименты на мышах доказали, что инсулин также обладает способностью корректировать работу биологических часов, сдвигая циркадные ритмы в отдельных тканях.

Инсулин используется организмом для нормализации работы системы пищеварения, а также синхронизирует время приема пищи с работой внутренних часов. Этот факт можно взять на вооружение во время джетлага и придерживаться определенного меню.

Если во время завтрака отказаться от продуктов, стимулирующих выработку инсулина, то стрелки биологических часов можно будет перевести назад. Если же внутренние часы, наоборот, немного отстают, то проблему помогут решить продукты, усиливающие выработку инсулина.

Последние новости и статьи:

Оставить комментарий