Самый полезный фрукт для беременных

Январь 29, 2014 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Беременность – это процесс, окутанный мифами, тайнами и предрассудками. А питание беременной женщины занимает отдельное место в этом круговороте информации. Очень часто полезное кажется невкусным, а хочется того, что есть не следовало бы. И даже польза свежих фруктов и овощей подвергается сомнению. Ходя пользу одного фрукта признали, похоже, все врачи.

Самый полезный фрукт для беременных

Противоречия вокруг полезности свежих фруктов и овощей могут показаться странными, но это только на первый взгляд. Безусловно, никто не станет отрицать, что в свежих томатах или винограде содержится очень много витаминов и полезных веществ, которые можно получить из природных источников, не прибегая к «химическим» аналогам. Однако стоит задуматься, а не вызовет тот же виноград нарушение пищеварения, аллергию или прочие побочные эффекты у малыша сразу после его рождения?

Американские диетологи решали выяснить, существуют ли вообще безопасные фрукты или овощи, которые будут полезны как для будущей матери, так и для ее потомства? Оказалось, что есть все же фрукт, который просто необходим в рационе каждой беременной женщины. Им оказался обычный абрикос.

Это интересно ...

Особенно важен он для страдающих от анемии женщин, так как всего 150 граммов абрикосов содержат столько же железа, сколько 250 граммов печени, которая традиционно включается в рацион питания людей, находящихся в группе риска развития анемии. Помимо высокого содержания железа в данном фрукте содержится ряд витаминов, способствующих улучшению пищеварения, кровообращения и обмена веществ.

Однако масса полезных свойств, которыми обладает абрикос, вовсе не отменяет необходимость приема поливитаминов, которые обычно назначают беременным. Уникальный фрукт является всего лишь природным дополнением, но никак не замещением традиционных рекомендаций, которые врачи дают по всему миру своим беременным пациенткам.

Ведь питание будущей матери во время беременности напрямую связано со здоровьем ее будущего потомства. Например, высококалорийная пища, преобладающая на столе, может негативно сказаться как на формировании мозга будущего ребенка, так и на конституции его тела в будущем. Обилие жирной пищи вызывает неправильное развития гипоталамуса – отдела мозга, который, в том числе, отвечает и за обмен веществ. В будущем у такого ребенка могут возникнуть проблемы как с лишним весом, так и с самочувствием в целом.

Оставить комментарий