С каждым днем мы все более убеждаемся в том, что обыкновенная ходьба способна творить чудеса. Так, бразильские ученые уже давно установили связь между длительными прогулками и снижением вероятности появления диабета.
Специалисты из Китайского Университета – доказали положительное влияние передвижения пешком на пациентов, страдающих болезнями почек. А их американские коллеги из Калифорнии подтвердили отменное состояние сердца и сосудов у поклонников быстрой ходьбы.
Тем не менее люди, больные артритом, считали подобный вид двигательной активности не самым подходящим, ссылаясь на боли и неприятные ощущения в коленях. Пока ученые из Бостонского Университета не провели специальное исследование, в котором были задействованы более 1800 участников - сообщает Health.
Это интересно ...
- С помощью специального импланта можно контролировать изменения внутриглазного давления Несмотря на первоначальное отсутствие выраженных симптомов, глаукома – заболевание весьма коварное и опасное. Как показывает статистика, даже незначительное, но регулярное » » »
- Чем меньше ешь, тем меньше проблем со здоровьем Первые же исследования на тему воздействия голодания на организм человека показали, что умеренность в еде и периодический отказ от нее » » »
- Генетически модифицированные бананы смогут заменить абсолютно любой продукт питания В современном мире, когда полмиллиарда людей страдает от ожирения, целые регионы с населением в сотни миллионов человек по-прежнему испытывают острую » » »
- Продукты, содержащие белок, помогут избежать инсульта Результаты последних исследований, опубликованные в журнале Neurology suggests, в очередной раз подтвердили пользу белковой диеты. Как выяснилось, протеины в достаточном » » »
В ходе эксперимента выяснилось, что 6000 шагов в день способны существенно улучшить состояние пациентов, больных артритом или имеющих высокую вероятность его возникновения. При этом каждые 1000 шагов снижали функциональные ограничения, связанные с заболеванием, на 16-18%.
Как считают сами организаторы, ходьба помогает укрепить мышцы и таким образом снять дополнительную нагрузку с суставов. Кроме того, она уменьшает вероятность воспалительных процессов и снимает болевые ощущения.
- Шокирующая статистика: грузные люди посвящают тренировкам чуть более одного часа в год
- Футбол занимает первое место по количеству спортивных травм
- Физическая активность на протяжении шести секунд поможет сохранить здоровье
- Тренировки на свежем воздухе полезнее занятий в спортзале
- Слишком интенсивные тренировки увеличивают риск заболеваний сердца
Недостаток же движения, напротив, способен усугубить ситуацию и привести к ослаблению всего организма.
Правда, пациентам, привыкшим к малоподвижному образу жизни, медики рекомендуют начинать тренировки с 3000 шагов. А затем, потихоньку увеличивать их количество, используя специальные шагомеры и встроенные программы в мобильном телефоне.