Любители красной рыбы живут на 2 года дольше

Февраль 11, 2014 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

То, что красная рыба является крайне полезным продуктом, известно уже давно. Ее включают в разнообразные диеты и рационы питания при заболеваниях и просто для пользы дела.

Любители красной рыбы живут на 2 года дольше

Еще в прошлом веке был открыт тот факт, что в красной рыбе содержатся полезные для здоровья человека жирные кислоты омега-3. Они благотворно воздействуют на человеческий организм, позволяя ему нормально функционировать.

Однако совсем недавно группа ученых из Гарварда доказала, что эти же жирные кислоты способны увеличить продолжительность жизни человека.

Это интересно ...

Как сообщает Healthland Time, группа исследователей из Гарварда для анализа отобрала медицинские карты почти трех тысяч пациентов. Были изучены как истории болезней, так и диета контрольной группы за последние 16 лет. В результате ученые-диетологи выявили четкую взаимосвязь между продолжительностью жизни людей и употреблением ими в пищу красной рыбы.

Таким образом была доказана не только профилактическая польза омега-3 жирных кислот для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, но и их влияние на общую продолжительность жизни человека в сторону ее увеличения.

Как показал анализ данных, продолжительность жизни людей, у которых были обнаружены наивысшие показатели омега-3 жирных кислот, более чем на 2 года превышала продолжительность жизни остальных пациентов. Стоит напомнить, что организм человека эти вещества сам вырабатывать не в состоянии. Их можно получить только через пищу.

Для достижения эффекта достаточно два раза в неделю включать блюда из красной рыбы в свой рацион. Наиболее полезной считается слабосоленая или сваренная на пару красная рыба. Чуть меньше пользы в рыбе, запеченной на гриле. Минимальную пользу дает рыба, обжаренная в большом количестве масла.

Однако в том же исследовании ученые отмечают, что вся польза красной рыбы как для сердца, так и для продолжительность жизни сведется к нулю, если в семье будет напряженная обстановка. Так как было доказано, что регулярные семейные ссоры приводят к ранней смертности супругов.

Последние новости и статьи:

Много комментариев (4) to “Любители красной рыбы живут на 2 года дольше”

  1. Даша /

    Мне важно мое здоровье. Именно по этой причине в моем рационе всегда присутствует красная рыба. Я ее ем не только потому что она полезная, но и вкусная

  2. Матвеева Екатерина /

    Красная рыба действительно улучшает здоровье. Правда это не сразу заметно. Но я по себе знаю, что когда стала кушать красную рыбу постоянно, мое здоровье стало лучше

  3. Maksimova /

    Тоже хочется пожить подольше. Именно по этой самой причине я хочу начать есть красную рыбу и хоть как то улучшить свое здоровье. Все таки 2 года это приличный срок.

  4. Муравьева Эмилия /

    Красная рыба если и улучшает здоровье, то не так уж и на много и мне кажется что это простое совпадение что любители красной рыбы живут больше обычных людей.

Оставить комментарий