Недосып ведет к депрессии

Декабрь 28, 2013 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Американские ученые выяснили, что нехватка сна плохо сказывается на женском здоровье. Ранее было установлено, что нарушение режима сна ведет к проблемам с лишним весом. Нынешнее исследование показало, что недостаток сна приводит к неврозам и депрессиям у представительниц слабого пола.

Недосып ведет к депрессии

Как сообщает Medical Daily, женщины и мужчина по-разному переносят последствия недосыпов. Физические и эмоциональные страдания у женщин по поводу недостаточного отдыха у женщин проявляются гораздо сильнее, нежели у мужчин.

Ученые выяснили, что женщины, которые не выспались, с утра были более раздражительными и враждебными, так как испытывали реальное физическое недомогание. В течение дня у них сохранялось дурное настроение, они сердились и придирались по любому пустяку. А если недосып происходил регулярно, то у представительниц прекрасного пола появлялись признаки депрессии.

Это интересно ...

По мнению специалистов, подобная разница потребностей во сне объясняется биологическими факторами. Ученые считают, что женский мозг тратит больше энергии, нежели мозг мужчины. А так как основная функция сна – это восстановление мозга, то и времени на восстановление женского мозга требуется гораздо больше, чем на аналогичную процедуру для мужского.

Более интенсивная нагрузка, которую испытывает женский мозг, связана с его способностью к многозадачности. Женщины более способны делать несколько дел одновременно, в то время как для мужчин одновременное выполнение нескольких задач станет настоящей проблемой. Девушка, которая гладит вещи, при этом болтает по телефону и успевает между делом посмотреть свой любимый сериал, в глазах мужчины выглядит шестирукой богиней, подвиг которой он никогда не сможет повторить. Для нас же, девушек, все это – обычное дело.

Именно поэтому представительницам прекрасной половины человечества требуется больше времени на полное восстановление головного мозга. Правда, есть некоторые мужчины, которым также требуется чуть больше времени на сон, чем среднестатистическим представителям сильного пола. Нет, это вовсе не женоподобные мужчины, как можно было бы предположить. Речь идет о мужчинах, работа которых связана с умственным трудом. Как правило, это руководители отделов, которые заняты поиском нестандартных подходов и приемов решений. Однако даже такие мужчины нуждаются во сне меньше, чем самая обычная женщина.

Женщины – все же слабый пол. И об этом не стоит забывать. И если ночью поспать как следует не получилось, то можно разрешить себе подремать лишний часик днем. Это не только убережет от депрессии и раздражительности, но также снизит вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые также связаны с недостатком сна.

Оставить комментарий