Лето всегда ассоциируется с отпуском, отдыхом и морем. Если самый прекрасный период в жизни женщины – беременность совпадает с жарким временем года, то у беременных часто возникает вопрос: где лучше отдохнуть и какие правила необходимо соблюдать женщинам в положении?

Отдых на море во время беременности

С давних времен людям известны целебные свойства морской воды. Именно поэтому многие свой отпуск стараются провести на берегу моря, и беременные женщины - не исключение.

Отдых на море, несомненно, полезен во время беременности. Свежий морской воздух, шум прибоя, теплое солнце дарят положительные эмоции и помогают женщине расслабиться и отдохнуть. Высокая плотность соляной воды приводит женщину в состояние невесомости, поэтому во время плавания у беременной появляется возможность на время забыть о напряжении мышц спины и нагрузки от быстрорастущего живота.

К отдыху на море во время беременности существуют определенные показания, например, такие как анемия 1 степени, многоплодная беременность во втором триместре, первородящие женщины старше 30 лет, наличие выкидышей или малый вес новорожденного в анамнезе. При перечисленных состояниях гинекологи рекомендуют отдых на морском побережье в сроках 12-35 недель при отсутствии других серьезных патологий, которые могут стать причиной осложнения беременности.

Противопоказанием к отдыху на море является:
• Ранний токсикоз с частой рвотой.
• Неправильное положение плаценты или ее отслойка.
• Анемия 2-3 степени тяжести.
• Срок до 12 недель беременности и после 35 недель.
• Наличие симптомов гестоза.
• Кровотечения из половых путей различной степени выраженности.
• Маловодие или, наоборот, многоводие.
• Наличие рубца на матке.
• Беременность в результате искусственного оплодотворения.

• Чем меньше яйцеклеток, полученных при стимуляции, тем больше риск выкидыша
• Ученые выяснили рецепт создания школьных отличников
• Ученые выяснили механизм влияния алкоголя на растущий плод
• Уровень образования женщин влияет на рождаемость
• Самый полезный фрукт для беременных

Отдыхая на морском берегу, женщина должна помнить об основных правилах отдыха:
• Перед поездкой необходимо проконсультироваться с гинекологом о возможности отдыха на море.
• Не стоит выбирать курорт в другой климатической зоне. Резкие перепады температуры и влажности могут существенно подорвать ослабленный иммунитет женщины, вызвать развитие болезни и ухудшить течение беременности.
• Если путь к морскому побережью долог, то необходимо заранее позаботиться о способе передвижения, изучив достоинства и недостатки каждого вида транспорта.
• Беременным стоит избегать людных пляжей, хотя на морском берегу это сделать очень сложно. Во время путешествия иммунитет женщины должен отдыхать, а скопление людей способствует, наоборот, его напряженной работе.
• Отдельно стоит позаботиться о соблюдении личной гигиены. Гинекологи советуют использовать гели для интимной гигиены в качестве защиты от возможных инфекционных заболеваний половых путей.
• Перегрев особенно опасен во время беременности, поэтому у женщины в положении с собой всегда должны быть головной убор и достаточное количество питья.
• Обязательно женщина должна помнить о правилах загара и купания.

Правила загара на пляже для беременных

Лето, солнце, красивый загар… Каждая женщина мечтает о красивой бронзовой коже, однако во время беременности стоит крайне осторожно относится к длительному пребыванию на солнце. Изменения гормонального фона усиливает чувствительность кожи, и под действием ультрафиолета на теле беременной могут появляться пигментные пятна.

Для красивого загара и предупреждения появления неравномерной пигментации необходимо стараться загорать в утренние или вечерние часы, когда активность солнца снижена. Идеально для загара подходит время с 8.00 до 10.00, и с 16.00 до 18.00. В магазине можно приобрести специальный крем для загара, предназначенный для беременных. Для этих же целей подойдут крема и лосьоны для детей. В их состав входят ультрафиолетовые фильтры, минералы и витамины, необходимые для кожи и поддерживающие ее нормальное физиологическое состояние.

Загар сопровождается большой потерей жидкости, поэтому необходимо во время пребывания на пляже употреблять достаточное количество жидкости, для чего лучше всего подойдет негазированная минеральная вода.

Плавание во время беременности: польза или вред?

В воде тело беременной становится невесомым, поэтому гинекологи рекомендуют женщинам купать в бассейнах и открытых водоемах. Беременные могут совмещать плавание свободным стилем на короткие расстояния с дыхательными упражнениями. Полезно не только плавание, но и физические упражнения в воде. Это могут быть наклоны, повороты, движения руками и ногами. Врачи не советуют женщинам в положении плавать спортивными стилями, поскольку они сопровождаются значительной нагрузкой на сердечную и дыхательную системы и могут стать причиной ухудшения самочувствия женщины. Беременным категорически запрещены прыжки в воду и экстремальные виды отдыха, например, дайвинг.

Организация отдыха беременной

Во время беременности женщина должна быть особенно осторожна в выборе места отдыха, поэтому предпочтение стоит отдавать комфортабельным номерам в пансионатах и санаториях. В номере должен быть кондиционер и горячая вода, чтобы женщина могла в любое время принять душ и отдохнуть в комфортной прохладной обстановке. А в меню санатория беременная сможет подобрать блюда, которое в большей степени ей подходит.

Альтернатива морскому отдыху

Если морской берег находится далеко, или нет возможности путешествовать, то альтернативу морю может составить отдых на реке или озере. В озерах вода, как правило, лучше прогревается, однако отсутствие течения может способствовать скоплению вредных и болезнетворных микроорганизмов. В реке вода более холодная, поэтому женщина должна с осторожностью подходить к возможности купания, основываясь на собственные ощущения и самочувствие.

Где бы женщина ни решила провести свой отпуск, отдых вдали от города пойдет на пользу беременной. Свежий воздух и положительные эмоции, несомненно, улучшат ее самочувствие и укрепят здоровье будущего малыша.