Все больше информации об исследованиях в пользу умеренных занятий спортом приходит от зарубежных исследовательских групп. Совсем недавно канадские ученые доказали, что аэробика помогает стать умнее. А австралийские исследователи установили, что женщины, которые избегают физических нагрузок, рискуют заполучить заболевания сердечно-сосудистой системы больше, чем заядлые курильщики или люди, страдающие от избыточного веса.
Специалисты из Университета Квинсленда отмечают, что риску подвержены даже молодые женщины. И отказ от курения, к примеру, не может являться фактором, который благоприятно влияет на конечный результат.
В ходе исследования авторы работы изучили данные о состоянии здоровья свыше 32 тысяч женщин возрастом 22-90 лет. Оказалось, что риск максимален для неактивных женщин в молодом возрасте, и с годами он будет постепенно уменьшаться.
Это интересно ...
- Ученые предупреждают: высоким людям осталось недолго В попытках постичь секреты долголетия ученые продвинулись не так далеко, как хотелось бы. Однако определенные наработки уже есть. В частности, » » »
- Обновление клеток головного мозга несет не только пользу для организма В последнем номере издания Science появилась статья канадских исследователей, которая объясняет феномен детской амнезии. Как известно, практически никто из взрослых » » »
- iPhone поможет определить наличие смертельного заболевания Рак кожи – это довольно опасное заболевание, так как практически любая родинка может стать причиной возникновения злокачественного образования. Именно поэтому » » »
- Плохая память и капризы беременной женщины – это благо для ее ребенка Специалисты Лондонского университета объяснили причины, по которым женщины во время беременности становятся более эмоциональными, меньше рассуждают логически и имеют проблемы » » »
Так ученые установили, что женщины, избегающие физической активности в 30 лет, имеют на 50% больше шансов появления у них сердечно-сосудистых заболеваний. После 40 лет этот риск составляет уже 38%, после 50 лет – «всего» 28%. Причем отказ от курения сможет уменьшить данный показатель на 5% для каждой возрастной группы.
Чтобы получить объективную картину, ученые систематизировали данные о заболеваниях сердца, которые когда-либо были у участниц эксперимента. Кроме того в математическую формулу «сердечного риска» были заложены и другие параметры: суммарная физическая активность за неделю, курение, лишний вес и повышенное кровяное артериальное давление. Данные факторы традиционно лидируют среди причин смертности во всех развитых странах.
- Подготовка к марафону снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Шоколад помогает предотвратить ожирение и избежать инфаркта
- Шокирующая статистика: грузные люди посвящают тренировкам чуть более одного часа в год
- Чтобы контролировать артериальное давление, ученые советуют включить разум
- Чистка зубов поможет защитить сердце
Оказалось, что в любом возрасте именно отказ от физических упражнений и малоподвижный образ жизни являются теми факторами, которые представляют наибольшую опасность для женского здоровья. Необходимо минимум 150 минут занятий фитнесом в неделю, чтобы снизить риски для здоровья.
В связи с этим ученые призывают ВОЗ наравне с программой, направленной на пропаганду здорового питания, запустить аналогичную программу, которая бы доносила до людей информацию о важности регулярных физических упражнений для здоровья человека.