Любой человек может столкнуться со стрессом. С одними это случается чаще, с другими реже, и причина стресса у каждого индивидуальная. Однако американским работникам общественного здравоохранения удалось выявить интересные общие тенденции об источниках стресса.

В марте и апреле 2014 года был проведен масштабный опрос населения по поводу стрессов. В частности, ученых интересовали причины стресса, как он повлиял на жизнь респондента и какие действия люди предпринимали, чтобы выйти из кризиса.

RedOrbit сообщает, что по результатам опроса было выявлено, что 49% участников попадали в значимую стрессовую ситуацию в течение минувшего года, а 26% заявили, что испытали серьезный стресс в течение последнего месяца. 43% из тех, кто столкнулся со стрессом, отметили, что причиной явилось состояние здоровья или смерть близкого человека. 60% тех, кто пострадал в последний месяц назвали причиной своего состояния ухудшение здоровья.

Для ученых то, что наряду с другими «стрессогенными» вопросами – низким доходом семьи, опасной работой или сложными семейными отношениями, вопросы здоровья и здравоохранения оказались основной причиной стресса, стало неожиданностью. Как отмечают исследователи, большинство американцев время от времени испытывают стресс, но обычно он не становится большой проблемой для них.

В то время как высокий уровень стресса может вызывать дополнительные проблемы со здоровьем, которые связаны с проблемами сна (недавнее исследование установило, что лишение сна превращает людей в шизофреников) и приема пищи. Получается, что налицо парадоксальный порочный круг – проблемы со здоровьем вызывают сильный стресс, который продолжает ухудшать здоровье.

• Чтобы контролировать артериальное давление, ученые советуют включить разум
• Частая смена школ бьет по детской психике
• Хронический стресс и депрессия повышают риск ишемических атак и инсульта
• Ученые доказали: работать нужно не больше четырех дней в неделю
• Ученые выяснили, какие люди более подвержены стрессам

Какой же выход советуют ученые для выхода из сложной ситуации? Очевидно, это своевременная и эффективная борьба со стрессом. Наиболее влиятельными в этом плане оказываются регулярные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и хобби. При опросе 90% участников отметили, что именно эти три занятия оказывали им наиболее действенную помощь. Также помогают медитации или молитвы (85% участников проголосовали «за»), однако лишь около половины респондентов регулярно их практиковали.

Интересно, что примерно один из семи американцев вообще не испытывал стрессов в течение последнего месяца. Объяснение этому, видимо кроется в особенностях их личности, не реагирующей остро на трудные ситуации.