Умеренное голодание полезно

Март 20, 2014 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

В голодании есть польза, если оно в меру. Об этом накануне заявили американские ученые. Всего один день отказа от еды может обернуться огромной пользой для организма человека.

Умеренное голодание полезно

Исследование, проведенное медиками из Соединенных Штатов, показало, что пропуская прием пищи всего один раз в месяц, человек тем самым оказывает неоценимую пользу собственному здоровью.

В качестве добровольцев исследователи пригласили мужчин и женщин в возрасте от 25 до 45 лет. Всем им было предложено воздерживаться от еды в первый понедельник каждого месяца. Через год ученые оценили состояние добровольцев и пришли к выводу, что лечебное голодание действительно дает результаты. По оценкам специалистов, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снизился в два раза, а астматики отмечали уменьшение количества приступов за этот год.

Также, по мнению ученых, небольшой стресс, который организм испытывает при невозможности получить необходимые продукты питания в течение дня, благотворно сказывается на его иммунной системе. В будущем это может способствовать снижению рисков развития онкологии.

Дополнительные тесты показали, что можно не морить себя голодом весь день. Если нет сил терпеть отсутствие еды целый день до вечера, то можно ограничиться пропуском 2-3 приемов пищи. Этого также может оказаться достаточным для достижения терапевтического эффекта.

Обязательным условием при полном или частичном отказе от пищи в течение дня является употребление большого количестве жидкости. А вот от алкоголя в эти сутки лучше отказаться, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на желудочно-кишечную систему и сердце.

Как отмечают ученые, голодание в лечебных целях один день не имеет ничего общего с анорексией, когда человек сознательно морит себя голодом долгое время, чтобы сбросить вес. Отказ от пищи на один день преследует совсем иные цели – укрепить иммунитет и сделать человека более здоровым.

Последние новости и статьи:

Оставить комментарий