Сидячий образ жизни ведет к ее сокращению

Сентябрь 09, 2014 / Наталья Малецкая, Редактор новостей

Простые прогулки неспешным шагом по парку могут оказаться полезней для здоровья, чем занятия в самых современных фитнес-центрах. К таким выводам пришли специалисты Каролинского Университета в Стокгольме.

Сидячий образ жизни ведет к ее сокращению

Шведские ученые доказали, что есть простой способ продления жизни. Для этого нужно как можно больше стоять или ходить.

По результатам исследовательской работы оказалось, что чем меньше времени человек проводит в сидячем положении, тем медленнее укорачиваются его теломеры.

Как известно, именно эти участки ДНК находятся на концах хромосом и защищают ее от повреждений, уменьшают слипание и изнашиваемость.

Ученые называют теломеры своеобразными биологическими часами организма. И чем длиннее хвостовые участки хромосом, тем моложе считается организм. Как только теломеры начинают укорачиваться, организм становится более дряхлым, что является пусковым механизмом для прихода старости.

Во время научного исследования ученые обследовали около 50 человек старше 65 лет, у которых отмечалось наличие избыточного веса. Как сообщает издание The Daily Mail, все они вели сидячий образ жизни.

Двадцать пять волонтеров тренировались в спортзалах, остальные участники эксперимента никаких упражнений в течение полугода не выполняли. Все шесть месяцев ученые наблюдали за добровольцами из обеих подгрупп, фиксируя уровень их физической активности.

Для этого исследователи попросили волонтеров вести дневник, в котором они должны были отмечать количество времени, отводимого в течение дня на сидячее положение и занятия спортом, если человек был из спортивной подгруппы. Также снимались показания шагомера.

В конце исследования стало очевидно, что спортивные занятия, вне сомнения, укрепили здоровье людей из спортивной подгруппы. Однако наиболее важным фактором при этом было количество времени, которое добровольцы проводили сидя.

Оказалось, что чем меньше времени участники эксперимента проводили в сидячем положении, тем более длинными были их теломеры, что увеличивало шансы на более продолжительную жизнь. Данное исследование стало еще одним доказательствам вреда малоподвижного образа жизни.

Ранее уже было установлено, что данный способ времяпрепровождения увеличивает вероятность развития сердечной недостаточности и наступления преждевременной смерти. Также малоподвижность может спровоцировать ряд онкологических заболеваний.

Последние новости и статьи:

Оставить комментарий