Если встать рано утром, то можно успеть сделать массу всего полезного. А самое главное – насладиться утренними солнечными лучами. Ведь, по утверждению сотрудников Медицинской школы Фейнберга при Северо-западном университете, утреннее солнце крайне полезно для человеческого организма. Помимо очевидной безопасности для кожи оно способствует поддержанию веса в норме.

Ранее специалисты советовали принимать солнечные ванны по утрам тем, что хочет иметь красивый и ровный загар. Теперь же выяснилось, что утренние лучи – это еще и приятный способ поддержания веса или даже его снижения.

Как сообщает издание MedDaily.ru, отпуск можно провести с двойной пользой, если прислушаться к советам медиков. И если у человека есть желание немного похудеть во время отпуска, то ему следует вставать пораньше, чтобы не упустить возможность позагорать рано утром.

Подобные выводы были сделаны не на пустом месте. Поводом послужило исследование, которое инициировали ученые из медшколы. Группу добровольцев опрашивали на предмет их отношения к солнцу. А именно: когда они предпочитают принимать солнечные ванны?

Оказалось, что у людей, которые не пропускали первые солнечные лучи, индекс массы тела был гораздо ниже, чем у тех респондентов, которые отдавали предпочтение послеобеденному загару.

• Эффективный способ сжигания калорий — белковая пища и физические упражнения
• Эффективность диеты зависит от времени приема пищи
• Эфедра: препараты и диета
• Шокирующая статистика: грузные люди посвящают тренировкам чуть более одного часа в год
• Чувствительность к жиру помогает сохранить вес в норме

Исследователи поясняют, что солнечный свет включает процесс синхронизации внутренних биологических часов, которые регулируют суточные ритмы. А именно суточные ритмы несут ответственность за энергетический баланс в организме.

По словам ученых, для благотворного влияния на ИМТ достаточно находиться под лучами утреннего солнца в течение всего 30 минут. Утренним ученые называют время до 11 часов дня.

Недостаточное получение света человеком может привести к тому, что его биологические часы собьются. Что, в свою очередь, приведет к нарушениям метаболизма и, как следствие, к увеличению веса.

Данное исследование пополнило список полезностей пребывания на солнце. Чуть ранее была доказана польза солнечных ванн при гипертонии. По утверждениям экспертов, пребывание под лучами умеренного утреннего солнца приводит к снижению артериального давления.